햄스트링 스트레칭 및 효과적인 운동 방법!!

애플 힙 꿀 벅지

햄스트링(Hamstring) 근육은 허벅지의 다양한 운동을 통해 강화될 수 있고 모든 고중량 운동 시 중심이 되는 아주 중요한 근육군 이라고 할 수 있습니다. 허벅지 운동을 통해 햄스트링 근육을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 운동법을 알려드리겠습니다. 이 운동들은 여러분의 체력과 근력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다. ★효과적인 햄스트링 운동방법 6가지!! 1). 푸쉬 업(Push Up) 푸쉬 업(팔굽혀펴기)은 상체 … Read more