허리디스크? 허리통증? 척추기립근 중요성과 필수 운동 6가지!

척추기립근

척추기립근은 우리 몸의 중심을 지탱하고 자세를 유지하는데 중요한 역할을 하는 근육으로, 허리디스크 및 허리통증이 있는 사람이라면 누구나 척추기립근 강화운동을 제일 먼저 해야만 합니다. 척추기립근(Erector spinae muscle)이란? 척추기립근은 척추 주변에 위치한 근육 전체를 통칭하는 용어로, 몸의 자세를 지탱하고 균형을 유지하는 중심축 역할을 합니다. 또한, 이 근육들은 등과 허리 그리고 복부에 위치해 있으며, 척추의 안정성을 제공하고 움직임을 … Read more