다이어트에 도움이 되는 지방 3가지

건강한 다이어트, 좋은 지방 섭취

다이어트에 도움이 되는 지방이 있다는 사실 알고 계신가요? 다이어트를 하면서 무조건 지방을 피하는 경우가 많습니다. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 지방의 종류로는 포화 지방, 불포화 지방, 그리고 트랜스 지방등이 대표적인데 이들은 각자 다른 특성과 영향을 가지고 있습니다. 지방에 대해 바로 알고 올바른 지방을 선택하여 적절히 섭취하는 것은 건강한 다이어트를 하는데 필수적 요소 입니다. 지방의 … Read more