전립선비대증 증상 및 예방에 대한 5가지 사실

전립선비대증은 남성들에게 흔히 발생하는 주요 건강 문제 중 하나로, 초기에 대응하는 것이 중요합니다.

전립선비대증의 뜻과 증상, 진단 방법과 예방법 그리고 전립선비대증에 좋은 영양제 몇 가지를 알아보겠습니다.

1. 전립선비대증이란(benign prostatic hyperplasia)?

전립선비대증은 남성의 전립선이 점차 커지면서 방광의 배출장애를 나타내는 증상을 말합니다. 나이가 들면서 전립선이 커짐에 따라 방광 근육에 압력이 가해지고, 배뇨가 어려워집니다. 이로 인해 소변 빈도가 증가하여 배뇨 과정이 어려워지며, 심각한 경우 비뇨기계의 감염과 신장 문제를 야기할 수 있습니다.

외부출처(Source URL): 전립선비대증이란?

2. 전립선비대증의 증상

전립선비대증은 다음과 같은 주요 증상들을 포함합니다:

  • 소변이 자주 마려움(빈뇨)
  • 소변을 봐도 개운치 않음(잔뇨감)
  • 배뇨가 어려움
  • 배뇨가 시원하지 않고 불완전하게 이루어짐(세뇨, 약뇨)
  • 배뇨 중 통증 또는 불편함
  • 혈뇨

3. 전립선비대증 진단 방법

전립선비대증은 전문 의료진의 도움을 받아야 정확하게 진단 받을 수 있습니다. 주로 사용되는 진단 방법은 다음과 같습니다:

  1. 설문지 검사: 의사는 환자의 전립선 크기와 소변의 흐름 등, 각 해당하는 증상들의 점수를 측정하여 확인하고, 생활 습관과 의학적 기록을 살펴볼 것입니다.
  2. PSA(Prostate-Specific Antigen) 검사: 혈액 샘플에서 PSA 수치를 측정하면 전립선 건강 상태를 확인 할 수 있습니다.
  3. 방광 용적측정: 방광에 남아 있는 소변의 양을 측정하여 문제를 파악합니다.
  4. 전립선 초음파: 음파를 이용하여 전립선의 크기와 이상 유무를 확인 할 수 있습니다.

4. 전립선비대증 예방법

Ⅰ. 건강한 라이프스타일 유지

  • 규칙적인 생활 패턴과 운동 그리고 충분한 휴식을 취하여 스트레스를 줄이고 면역력을 강화 해야 합니다.

Ⅱ. 규칙적인 운동

  • 일상적인 운동은 전립선 건강에 매우 도움이 됩니다. 자전거타기와 같은 유산소 운동과 근력 운동을 같이 할 수 있는 전신운동이 도움이 됩니다.

Ⅲ. 건강한 식습관

  • 야채와 과일 중심의 건강한 식단을 유지하고, 과도한 칼로리 섭취와 지방 섭취를 피해야 합니다. 특히, 혈액순환에 좋은 오메가3같은 영양제를 함께 섭취하면 더욱 도움이 됩니다.

Ⅳ. 금연 과 잦은 술자리 주의

  • 담배와 과도한 음주는 건강에 해로우며, 전립선비대증 위험을 높일 뿐만 아니라 악화시킬 수 있습니다.

Ⅴ. 충분한 휴식과 규칙적인 수면

  • 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 몸의 면역력 체계를 강화하고, 몸의 긴장을 완화시켜 전립선 건강에 도움을 줍니다.

Ⅵ. 정기적인 건강 검진

  • 정기적으로 건강 검진을 받아 전립선비대증 뿐만 아니라, 기타 건강 문제를 모니터링 하여 조기에 발견할 수 있도록 해야 합니다.

5. 전립선비대증에 좋은 영양제

  • 베타시토스테롤(BPH Beta-Sitosterol): 식물성 스테로이드라고 불리우며, 전립선 및 기타조직에 붓기를 감소 시킵니다. 전립선 건강을 지원하고 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 아연: 체내에서 다양한 생리적 기능을 담당하는 미네랄 이며, 전립선 기능을 유지하고 건강한 전립선비대증의 증상을 완화 하는 데 도움이 됩니다.
  • 리코펜: 토마토에서 추출된 이 성분은 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 리코펜 성분은 강한 항산화제인 카로티노이드 중 하나이며, 항상화 효과를 통해 전립선 염증을 감소시키며 세포를 보호합니다.
  • 오메가-3 지방산: 식물성 기름과 해양 생물에서 얻을 수 있는 이 성분은, 전립선 염증을 줄이고 호르몬 불균형을 조절하여 건강한 전립선을 유지시켜 줍니다.
  • 토코트리에놀(Tocotrienols): 비타민 E의 한 형태로, 리코펜 성분과 비슷하게 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 따라서, 산화 스트레스를 줄여주어 세포를 보호하고 염증을 감소시켜 줍니다.
  • 세레노아레펜스(쏘팔메토) 추출물: 소나무에서 추출되어 자연으로부터 얻은 물질로써, 전립선 주변의 근육을 이완시키고 요도 주위의 혈액순환을 촉진시켜 소변 흐름을 개선해 줍니다.

이러한 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법을 확인하는 것이 중요합니다. 전립선비대증과 관련된 건강 문제가 있을 경우, 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받아야 합니다.

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자주 묻는 질문 (FAQs)

1. 전립선비대증은 누구에게 주로 발생하나요?
전립선비대증은 주로 남성들에게 발생합니다. 특히 50세 이상의 남성들의 비중이 젊은 남성들보다 월등히 높습니다.

2. 전립선비대증의 주요 증상은 무엇인가요?
전립선비대증의 주요 증상으로 자주 배뇨가 필요하고 밤에 여러 번 일어나야 하는 등 배뇨에 관련된 불편한 증상이 포함됩니다.

3. 전립선비대증을 예방할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있나요?
전립선비대증을 예방하는 방법으로 건강한 라이프스타일 유지, 규칙적인 운동과 함께 전립선비대증에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 방법 등이 있습니다.

4. 전립선비대증을 어떻게 진단할 수 있나요?
전립선비대증은 의사의 설문지 검사와 PSA 검사, 방광 용적측정 그리고 전립선 초음파 등을 통해 진단 할 수 있습니다.

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